Méditation

Comme j'ai écrit il y a quelque temps que j'étais une bille en méditation, l'univers est venu à mon secours par le biais de ce brillant exposé de moins de 10 minutes :

http://www.youtube.com/watch?v=bw9OHWoxHsE

Eh bien, mes premiers essais ont été très prometteurs !!

Je me demande si mon esprit de contradiction n'a pas déteint sur l'univers… (Oh, je rigole !)

L'intersaison (3/3)

Manger !

Les organes qui correspondent à l'élément Terre sont l'estomac, la rate et le pancréas. Que des organes qui servent à digérer !

L'intersaison est donc le moment de manger en conscience, en admirant, humant, dégustant le contenu de notre assiette, en le mâchant consciencieusement.

Boire les aliments solides et mâcher les liquides. Prendre le temps de déguster. C'est pas un beau programme, ça ?!

L'intersaison (2/3)

La Terre

L'intersaison est la saison qui correspond à l'élément Terre. Comme il n'y a encore rien à faire dans le jardin à cette saison, voici quelques propositions pour vous connecter à cet élément. Après tout, si nous sommes venus vivre dessus, ça doit bien être pour une bonne raison, non ?

- une promenade en forêt pour admirer les silhouettes splendides des arbres, en étant conscient que leurs racines plongent dans la terre autant que leurs branches s'élancent vers le ciel

- un petit tour sur la plage à la recherche de beaux cailloux (et puis, tant mieux s'il y a des embruns et qu'il fait frais, ça donne une bonne raison d'entrer ensuite dans ce petit salon de thé qui vous fait de l'œil)

- une méditation dans un vaisseau de pierre. Loin de moi l'idée de faire du prosélytisme mais, réellement, certains lieux vous connectent puissamment à la terre et… au ciel (appelez-le comme vous voulez !). Moi, j'ai "choisi" une abbatiale cistercienne. Et vous ?

L'intersaison (1/3)

Nous entrons aujourd'hui dans la dernière période de l'année chinoise : l'intersaison entre l'hiver et le printemps.

Vous pouvez retrouver ici et là des précisions énergétiques concernant l'énergie de saison.

Moi, du coup, j'en ai profité pour refaire des muffins au potimarron. Il n'y a pas de mal à se faire du bien ! (Je note : le transformer en mantra : "Je me fais du bien et c'est bien").

PP4

En général, on préfère nettement ses loisirs à son travail. Pourtant, c'est dans le domaine professionnel que l'on vit le plus de situations de "performance optimale". Ce terme désigne les situations où l'on se sent en état de flux ; vous savez, quand on fait quelque chose avec toute son attention et qu'on ne voit pas le temps passer.

Peut-être que si l'on n'avait pas un si mauvais a priori sur le travail, on y prendrait davantage de plaisir. Et, vu le temps qu'on y passe généralement, cela changerait de façon significative le quotient "bonheur" de nos journées. Car il ne suffit pas de vivre des expériences positives pour être heureux, encore faut-il les reconnaître comme telles.

Votre mission de la semaine si vous l'acceptez : inventer votre propre programme éducatif. En effet, les gens les plus heureux s'émerveillent de tout et apprennent tout au long de leur vie. Ce programme devra, pour être complet, comporter un volet personnel et un volet professionnel. Une bonne occasion pour réfléchir aux liens qu'entretiennent vos activités personnelles et professionnelles.

Ah oui, cette semaine, c'est gratiné ! Mais passionnant, vous ne trouvez pas ?

N'oubliez pas votre liste de gratitude de la semaine.

Le sang des lunes (2/2)

Un jour, je suis tombée sur le slogan d'un magasin de sport qui disait à peu près ça : "la performance, quelles que soient les conditions". Mais bon sang (!), on va dans le mur à ce rythme-là !

Avant, on interdisait aux femmes qui avaient leurs règles d'entrer dans la cuisine. Au premier abord, cela peut paraître misogyne. Mais, si on y réfléchit bien… ou plutôt, non, si on n'y réfléchit pas et qu'on se connecte à sa part féminine (toi aussi, tu en as une, ami lecteur !), on peut se dire que c'était une très bonne idée.

En effet, énergétiquement, la période des règles correspond à l'hiver : repos, introspection, spiritualité.

(Quand je te disais, ami lecteur, que cet article te donnerait des clés, tu ne pensais peut-être pas à celles de la cuisine mais, voilà ! Tu as carte blanche pendant quelques jours pour déchaîner ta créativité.)

Accueillir les changements, sans jugement, accepter de ne pas être la même tous les jours, s'accorder ce dont on a besoin… je crois que si l'on apprenait aux filles que là est leur nature, elles vivraient bien mieux ce passage cyclique de leur féminité.

D'autre part, je suis intimement persuadée que le fait de vivre ce fonctionnement cyclique en toute conscience permet de mieux passer le cap de la ménopause. Alors, rendez-vous dans 10 ans !

Le sang des lunes (1/2)

Ami lecteur, si tu n'es pas une femme, cet article pourrait quand même t'intéresser et te donner quelques clés… rassure-toi, je n'y aborderai pas de points techniques.

Je n'ai jamais franchement aimé avoir mes règles. Bon, si je suis vraiment sincère, elles m'ont bien servi à éviter quelques séances de piscine au collège mais, à part ça, bof.

C'est seulement ces derniers temps, et grâce au Tao de la Femme Lune, que je me suis intéressée au caractère cyclique du fonctionnement féminin.

Je me suis rendue compte que mon comportement, ma sensualité, mon sommeil, mes relations aux autres… étaient différents suivant les moments du cycle.

Il était temps, me direz-vous ! Mais personne ne m'en avait jamais parlé avant, vous répondrai-je !

La seule occasion où j'avais entendu parler de cet état de fait était dans les critiques sur les syndromes prémenstruels. En effet, il semble que, pour un grand nombre de femmes, ce passage soit le plus délicat. Il correspond énergétiquement à l'automne, avec une baisse de l'énergie physique et une remontée des "trucs pas réglés". On s'étonne, après ça !

Nos intelligences - l'intuition (5)

J'adore me réveiller de moi-même le matin. J'adore ce moment où le mental n'est pas encore en éveil. Il est performant, certes, mais, comme l'ordinateur, un peu lent à s'allumer. Réjouissons-nous ! Car c'est à ce moment que se manifeste l'intuition.

La sagesse populaire le dit bien : "la nuit porte conseil"… à condition de ne pas se faire réveiller par la sonnerie du réveille-matin ou par la radio ! (Ami lecteur, sais-tu qu'il existe d'autres moyens plus doux ? je parle évidemment du simulateur d'aube. A quoi pensais-tu ?!)

Étant donné que je suis, pour le moment, une bille en méditation (!), je profite de ces connexions fugaces et fulgurantes avec moi-même pendant lesquelles m'arrivent des idées qui viennent je ne sais d'où, mais qui me remplissent d'une joie profonde.

Je ne désespère pas d'arriver un jour à débrancher à volonté ma petite machine à moudre du grain.

Savez-vous que (cerise sur le gâteau) le saboteur n'a pas accès à cette partie de vous ? C'est du vrai, du pur, du 100 % vous !

Mon ami le saboteur

Quand je vous dis qu'il adore se faire remarquer... !
Cet après-midi, mon saboteur chéri m'a joué un tour très très drôle.
J'avais RV pour un massage tantrique. Je ne sais pas si vous savez (moi, je le sais depuis très peu de temps) que c'est un massage qui a pour but de réveiller l'énergie sexuelle, souvent bloquée dans le bassin, et de la faire circuler dans le corps (ce qui est son fonctionnement normal).
J'y allais de mon plein gré et avec motivation, mais aussi avec de la peur, vous pensez bien !
J'avais bien noté l'adresse... qui s'est révélée être celle...
d'un couvent de carmélites !
La portière m'a été d'un grand secours en me prêtant son portable. Quand je l'ai quittée, elle m'a dit : "Vous venez pour un massage et vous mettez un pied chez les carmélites. C'est étonnant ! Mais, vous savez, ils savent ce qu'ils font, là-haut !" (en levant les yeux vers le ciel).
J'étais tellement contente qu'en sortant du massage, je suis repassée au carmel... lui déposer un petit cadeau ! ;-)

Nos intelligences - le saboteur (4)

Notre mental adore être utile. Alors, quand il n'y a pas de problème, il en invente un, histoire de justifier sa propre existence.

C'est ainsi que, alors que l'on était sûr d'être sur la bonne voie, on commence tout à coup à douter.

Plusieurs solutions s'offrent à nous dans ce cas :

- laisser faire le saboteur. Parfois, c'est le seul choix qu'on entrevoit. Ce n'est pas le choix de la joie mais aucun choix n'est définitif et on pourra toujours, quand on aura davantage d'énergie, en faire un différent.

- respirer, se recentrer. Cela peut suffire si c'est un petit sabotage et que l'on est habitué à les contrer.

- le regarder en face et accepter que cette zone d'inconfort fasse partie de soi. Si c'est possible, l'aimer (c'est quand même grâce à lui qu'on avance, non ?!). Et là, pfuit, comme par magie, il disparaît ! "Ah, ça n'était que ça !"

- consulter un praticien lorsque l'on sent qu'on a besoin d'une aide bienveillante pour retirer ce caillou de sa chaussure.

PP 3

Mon chapitre préféré ! (Pour ceux qui me connaîtraient mal : c'est du quinzième degré !)

Il semblerait que l'exercice physique soit bon pour la santé mentale, alors, allons-y !

Mais, attention, pas de sport, hein ! C'est mauvais pour la santé.

Pour commencer, la marche semble la solution la plus facile, surtout si vous embarquez quelqu'un avec vous et que vous commencez doucement.

J'ai essayé avec un succès certain le rangement/ménage sur "Staying alive" des Bee Gees (sur les conseils judicieux du très sérieux magazine Principes de santé. Ami lecteur, retire tout de suite ces pensées désobligeantes sur mes goûts musicaux !! Et si tu me trouves du Bach qui pulse à 100, je suis preneuse).

N'oubliez pas vos 5 kifs de la semaine.

Musique, maestro !

Il y a des jours (c'en est un) où je hurlerais bien avec les loups !

Savez-vous ce qui m'a sauvée aujourd’hui ? un disque de Dario Moreno !
Ami lecteur, si tu es sidéré par mes goûts musicaux, je n'ai qu'une chose à te dire : moi aussi, je t'aime !

Nos intelligences - les émotions (3)

Autant notre éducation nous apprend à cultiver notre "intelligente intellectuelle", autant, en ce qui concerne les émotions, on est un peu laissé à nous-mêmes, ne trouvez-vous pas ?

J'ai écouté récemment un livre qui a été une révélation pour moi dans ce domaine.

D'une part, il évoque le fait que, de la même façon que nous ne SOMMES pas notre intelligence intellectuelle, nous ne SOMMES pas nos émotions. Cela signifie que ce n'est pas parce que vous ressentez de la tristesse depuis plus ou moins longtemps que vous êtes une personne triste. Nos émotions ne sont pas constitutives de notre personnalité.

D'autre part, il conseille d'utiliser ses émotions comme un système de guidance. Si, quand vous pensez à quelque chose ou que vous faites quelque chose, vous ressentez de la joie, c'est que vous êtes en accord avec vous-même en faisant ce choix. Si, au contraire, vous ressentez de la gêne, de la colère ou de la tristesse, c'est un indicateur que ce choix n'est pas en accord avec vous-même. Il suffit alors de changer votre pensée, d'observer quelle émotion elle vous procure, et de prendre alors la direction qui vous mettra davantage en accord avec votre moi profond (c'est celle qui vous mettra le plus en joie !).

Je ne sais pas vous, mais moi, cette façon d'envisager mes émotions m'a allégée et m'a rendue plus heureuse !!

Nos intelligences - l'intelligence du corps (2)

Quand il m'arrive, à la poterie ou en cuisine, d'effectuer des tâches répétitives, je me rends compte parfois que j'ai "lâché la tête" et que mes mains font toutes seules leur travail. Les instrumentistes, surtout ceux qui jouent par cœur, connaissent cette sensation de "mémoire des doigts" (Frédéric Chopin en a parlé, me semble-t-il).

Quand on voit un nouveau-né téter pour la première fois, on prend conscience de cette intelligence. Non pas que je considère les nouveau-nés comme dénués d'intelligence intellectuelle, loin de là, mais je ne pense pas que ce soit elle qui les pousse à agir à ce moment-là.

Dans notre société, cette forme d'intelligence n'est pas mise en avant. On lui doit pourtant beaucoup.

Nos intelligences - l'intelligence intellectuelle (1)

En tant qu'être humain, vous êtes intelligent.

Si vous êtes un tant soit peu allé à l'école (non ! ne comptez pas le nombre d'années !), vous avez encore développé cette partie de votre cerveau que je désignerais par l'expression "intelligence intellectuelle". Cet outil ultra performant qui ne demande qu'à se développer est une merveille ! Profitons-en !!

Mais savez-vous que vous n'êtes pas QUE intelligent de l'intellect ? Savez-vous que vous avez d'autres intelligences ?

Et, cerise sur le gâteau, que vous n'ÊTES pas votre "intelligence intellectuelle" ? Que vous ne vous résumez pas à ça ?

(Là, si vous n'étiez pas un crack à l'école, vous respirez, non ?!... Si vous en étiez un, respirez aussi, de vastes perspectives s'ouvrent devant vous !)

Ami lecteur, si tu es sceptique, médite ce qui suit :

A l'école, on apprend que 1 + 1 = 2. C'est vrai si tu parles de pommes : 1 pomme + 1 pomme = 2 pommes.

Mais si on considère deux amoureux dans la fusion de la première passion, ou une mère avec son enfant dans les premiers temps de la maternité, dans ce cas, 1 + 1 = 1.

Et si 1 + 1 n'était pas parfois égal à 3, nous ne serions pas là, cher ami !

PP 2

Si, comme moi (!), vous n'avez aucune autodiscipline, je vous présente celle qui peut devenir votre meilleure amie sur le chemin du bonheur : la routine ! Je sais, ça n'a pas l'air sexy, comme ça, mais je vous assure que ça marche très très bien !

Vous vous brossez bien les dents tous les jours, non ? Ça ne vous prend que trois minutes, vous le faites sans y penser et, cerise sur le gâteau, vous prenez soin de vous.

Cette semaine, je vous propose donc de faire entrer un rituel de ce type dans votre vie. A vous de choisir celui qui va vous rendre le plus heureux. Et pourquoi pas "faire chaque semaine l'exercice du groupe "Vers plus de bonheur" " ?!

N'oubliez pas votre liste de gratitude de la semaine.

Les "bonnes" résolutions (2/2)

"Chez moi" signifie aussi "dans mon cœur". Comme j'ai choisi de vivre cette année 2014 dans l'accueil, la paix et la joie, eh bien, ma foi, j'essaye de me débarrasser du reste pour leur laisser la place.

On en revient toujours à ça : "mieux vaut développer ses qualités que corriger ses défauts".

J'en profite également, en regardant ce que je garde, ce qui m'a plu en 2013, pour écrire des lettres de gratitude aux personnes qui m'ont apporté du positif.

Je ne sais pas comment elles seront reçues mais je prends beaucoup de plaisir à les écrire.

Savez-vous laquelle j'ai le plus de mal à commencer ? Celle qui m'est destinée !

Les "bonnes" résolutions (1/2)

Vous en avez déjà pris ? Moi, cela fait plusieurs années que je n'en prenais plus, ne les ayant jamais tenues...

Cette année, j'ai décidé officiellement de remplacer cette coutume culpabilisante par une autre, qui me semble plus constructive : en fin d'année, je me débarrasse de tout ce que je n'aime plus chez moi, pour laisser la place à mes nouveaux choix.

"Chez moi" signifie d'une part "dans ma maison", comme vous l'avez compris si vous avez lu les messages précédents. Le tri dont je suis la plus fière dans ce domaine est celui des objets "à réparer", ceux dont "je pourrais faire quelque chose quand j'aurais le temps"… Le fait de les occulter (c'était trop horrible de les regarder en face tous les jours !!) me pompait une énergie folle !

Eh bien, croyez-le ou non, notre maison, un peu juste pour notre grande famille, s'agrandit !

Youpi !

PP 1 : la gratitude

C'est parti pour l'aventure "Vers plus de bonheur" !
Cette semaine, il s'agit de noter chaque jour au moins 5 choses pour lesquelles on éprouve de la gratitude.
RV ici si vous voulez les partager. Pour rejoindre le groupe, il vous suffit de créer un profil Google (c'est lors de cette étape que vous pouvez choisir l'anonymat) et de cliquer sur "faire une demande d'adhésion".
Si vous avez des enfants, vous pouvez leur demander le soir ce qui leur a fait le plus plaisir dans la journée passée.
Je vous propose, si cela vous intéresse, de (re)lire les précédents articles sur la gratitude.
D'aucun pourrait dire que c'est mon dada... !

PP 0

L'an dernier, j'ai découvert la psychologie positive grâce au livre de Florence Servan-Schreiber, 3 kifs par jour. J'ai expérimenté avec bonheur plusieurs des "trucs" tous simples qu'elle donne pour se sentir plus heureux. Mon intuition de ce matin : suivre tout au long de cette nouvelle année 2014 les exercices proposés (un par semaine) par Tal Ben-Shahar dans son livre Apprendre à être heureux, cahier d'exercices et de recettes (Pocket). Si le cœur vous en dit, on peut le faire ensemble. C'est gratuit et vous pouvez le faire de façon anonyme ! Il vous suffit de cliquer sur "faire une demande d'adhésion" et de suivre les instructions pour vous inscrire.
RV ici lundi 6 janvier pour le premier chapitre !