Belle journée !

Hier matin, j'ai reçu un message qui finissait, au lieu du classique "bonne journée" par (accroche-toi, ami lecteur !) : "Sois belle et sensuelle."
Hé bien, je vous le dis, c'est très très efficace pour passer une bonne journée !
Amie lectrice, si tu n'en as pas encore, je te conseille d'ajouter un Don Juan à ta liste d'amis.
Ami lecteur, si tu penses que c'est un truc de fille, respire un coup et on essaye :

"Sois beau et sensuel."

PP8 : prendre son temps

"Les contraintes temporelles excessives expliquent dans une certaine mesure le taux de dépression en perpétuelle augmentation dans la population."

Vous vous sentez concerné ?

Avoir toujours davantage de choses à faire, dans une journée qui ne comprendra jamais plus de 24 heures. Courir après le temps. Être débordé(e). Ne pas voir passer les semaines.

Ça vous parle ?

La solution est simple : ralentir l'allure, simplifier sa vie, enlever des activités. De préférence celles qui n'ont pas beaucoup de sens pour vous.

Regardez bien dans votre emploi du temps, je suis sûre que vous en trouverez !

Bon, je vous laisse, c'est l'heure de ma sieste !

Journée de formation au shiatsu esthétique

Le dimanche 30 mars 2014, je vous propose d'apprendre à donner un shiatsu de la tête, du visage et des pieds.

On parle de shiatsu esthétique car non seulement il procure de la détente, mais il exerce un lifting naturel sur la peau du visage. En sortant de cette journée, vous aurez donc une mine rayonnante.

Pourquoi ? Et bien, parce qu'il faudra bien que les autres apprennent sur quelqu'un !

 

Si vous voulez participer, il est indispensable de réserver au 09 50 73 55 12 ou par mail ab.shiatsu@gmail.com car le nombre de places est limité.

Informations utiles : 

- les horaires : 10h à 18h

- le lieu : Echos de Soi

- le tarif : 95 €

- le repas : nous partagerons nos créations culinaires.

La colère (2/2)

La colère est mal vue dans notre société. Souvent, on nous a appris à la contenir, dès l'enfance. Et, à votre avis, elle fait quoi quand elle est contenue à l'intérieur ? Elle bout ! Et, à un moment, souvent quand on s'y attend le moins, elle explose !

Alors, entendons-nous bien, ami lecteur, je ne te conseille pas d'aller casser la figure au moindre gars qui ne te laisse pas la priorité. Mais, juste, de regarder ta colère passer, de la reconnaître, de taper du pied par terre, de crier un bon coup (mais sans crier sur personne) si ça te fait du bien. Un truc qui marche très bien aussi : une main sur le front, une main derrière la tête et tu respires pendant quelques minutes.

La colère est une émotion d'une rare puissance. Il n'y a que la joie pour la surpasser dans ce domaine. C'est vraiment dommage de garder toute cette énergie contenue en soi, ou de la déverser avec violence vers les autres, alors qu'on pourrait la mettre avec beaucoup de bénéfice au service de notre créativité.

La colère (1/2)

En médecine traditionnelle chinoise, chaque saison est associée à une émotion. Pour la saison qui nous concerne aujourd'hui, le Printemps, il s'agit d'une belle émotion : la colère.

Oui, vous avez bien lu, j'ai écrit : "belle émotion".

Imaginez que vous êtes en train de vous noyer dans une piscine. Comment qualifieriez-vous le coup de pied qui va vous permettre de sortir enfin la tête de l'eau ? Bon, d'accord, je change mon texte et j'écris : "une magnifique émotion : la colère". C'est mieux comme ça ?!

En énergétique chinoise, l'hiver est associé à l'eau, noire et profonde, et à la peur. L'énergie yang du printemps, associée à la colère, permet de sortir de cette peur… pour aller vers la joie (l'été). C'est cette énergie phénoménale qui permet aux plantes de sortir de l'hibernation, de traverser plusieurs centimètres de terre pour nous offrir leurs belles couleurs. Heureusement qu'elle existe, non ?!

Alors, pensez-y la prochaine fois que vous vous mettrez en colère ! Voyez de quelle piscine vous vous sortez, grâce à ce coup de pied salvateur. Et remerciez-vous !

photo © Aurélie Baconnet

Le Foie

L'organe à l'honneur au printemps est le Foie.

Vous retrouverez ici les articles que je lui ai consacrés l'an dernier. Ils sont toujours d'actualité.

J'y ajouterais cette année une remarque sur la chronobiologie circadienne. En effet, selon la médecine traditionnelle chinoise, la circulation de l'énergie est plus importante dans chaque méridien deux heures par jour. L'heure du Foie est 2h-4h du matin, en heure d'hiver (après le changement d'heure, fin mars, ce sera 3h-5h du matin).

Si vous faites des insomnies récurrentes à ces heures-là, voici quelques conseils :

- détoxinez doucement votre foie en consommant du radis noir, de l'artichaut ou des tisanes adéquates,

- peut-être gardez-vous de vielles colères à l'intérieur de vous ; visualisez-vous en train de souffler toute cette colère dans un ballon, qui s'envolera loin de vous quand il sera plein,

- consultez un praticien en shiatsu, réflexologie ou acupuncture ; le travail sur le méridien du Foie (entre autres) est très efficace contre les insomnies.

Bonnes nuits !

PP7 : tirer les leçons des expériences douloureuses

S'il suffisait de prendre une pilule magique pour être heureux, ça se saurait, non ?!

Il ne s'agit pas d'affirmer que l'on doit en baver pour être heureux, mais de reconnaître que les phases difficiles permettent d'apprécier davantage les moments de bonheur, et d'éprouver encore plus de gratitude, elle-même source de bonheur (ça s'appelle un cercle vertueux).

Si vous repensez à un moment difficile ou douloureux de votre vie, pourriez-vous dire quelles leçons vous en avez tirées ? En quoi cela vous a fait avancer ?

Pour retrouver les exercices proposés par Tal Ben Shahar pour Apprendre à être heureux, vous pouvez acheter son livre ou rejoindre le groupe Vers plus de bonheur.

Au fait, et vos gratitudes de la semaine ?

J'ajoute à ce message de psychologie positive une remarque personnelle : j'ai un agenda spécial où je note chaque soir avant de me coucher mes gratitudes de la journée. Parfois, la page est pleine, parfois il n'y en a qu'une ou deux. Dans ce dernier cas de figure, je relis les gratitudes des jours fastes. Et ça me fait du bien !

Spécial Saint-Valentin

Pas d'inquiétude, ami lecteur, ce message est "tout public".

Aujourd'hui, mon fils de trois ans et demie me demande de lui faire un dessin, "comme celui que tu as fait la dernière fois".
La semaine précédente, il m'avait vue faire mon vision board : j'avais dessiné un grand cœur avec, à l'intérieur, tout ce dont j'ai envie pour ma vie.
Donc, je lui dessine un grand cœur et je lui demande : "qu'est-ce que je dessine dedans ? qu'est-ce que tu aimes dans la vie ?"
Après trois secondes de réflexion, il me répond posément : "Moi."
Tout simplement !

Le Printemps

C'est le deuxième printemps de ce blog !

Les articles publiés l'an dernier sont toujours d'actualité, bien sûr. Vous les trouverez ici.

Que vous dire de plus cette année ? Que ça va dépoter !!! Parce que l'année 2014 est celle du Cheval, animal fougueux s'il en est. Et qu'en prime, l'énergie de l'année est celle du Bois, énergie yang du printemps.

Une bonne année pour passer à l'action.

Je ne sais pas vous, mais moi, ça me convient !

On y va ?

Yes ! Ça marche !!! (suite)

Je dois avoir, à mon insu, un côté saint Thomas ("je ne crois que ce que je vois"), parce qu'en ce moment l'univers m'envoie en masse des preuves que, oui ! ça marche !

La bonne nouvelle, ami lecteur, c'est que si ça marche pour moi, ça peut aussi marcher pour toi. Si, si, je t'assure ! parce que je suis partie de loin !

Hier soir, je me suis offert un atelier de Tao de la Femme Lune. C'est une pratique taoïste que j'ai commencée en juillet. Et c'est ce qui a donné un grand coup d'accélérateur à ma vie.

J'avais refait un stage en décembre et déjà mesuré des changements.

Mais alors, hier, c'était gratitude à tous les étages ! D'abord, j'ai supporté tout le monde, sans jugement (nous étions 12, tout de même !). C'est te dire à quel point j'ai avancé ;-)

Et surtout, j'ai gagné en souplesse, en acceptation de mon corps et en connexion avec la femme sauvage qui est en moi. N'aie pas peur, ami lecteur, elle ne mord pas !

Alors je dis merci, merci et merci !

PP6 : la bienveillance

Certains penseurs affirment que, lorsque l'on agit dans son intérêt personnel, on porte forcément préjudice aux autres.

Or, on n'est pas obligé de choisir entre aider les autres et s'aider soi-même. Au contraire, plus on aide autrui, plus on est heureux ; et plus on est heureux, plus on est enclin à aider les autres.

Vous rappelez-vous une occasion où vous avez rendu un service à quelqu'un ? Quelles émotions avez-vous ressenties ?

Donner et recevoir sont comme les deux faces d'une même pièce de monnaie.

Êtes-vous disposé(e) à donner ?

Et à recevoir ?

N'oubliez pas de mettre sur votre liste favorite vos cinq gratitudes de la semaine !

Des crêpes

Bon, comme vous l'aurez compris, je suis un peu à l'arrache en ce moment. J'ai donc loupé la Chandeleur. Mais qu'à cela ne tienne ! Et comme il n'est jamais trop tard pour bien faire, je vous propose une autre recette de pâte à crêpes sans gluten et sans lait.

Mélanger 70 g de farine de riz, 10 g de farine de châtaigne, 2 œufs et 15 cl de lait de riz. Ajouter deux gouttes d'huile essentielle de mandarine.

Alors, je vous le dis tout de suite, les proportions sont idéales si vous êtes célibataire. Si vous avez, comme moi, trois gourmands à demeure, il faut d'emblée doubler les proportions si vous voulez avoir une chance de goûter à ces crêpes.

Bon appétit !

Cette recette est très librement inspirée du livre Desserts et pains sans gluten de Valérie CUPILLARD, édition La Plage.

Yes ! Ça marche !!!

Depuis quelques jours, je ne vais pas très bien. J'ai l'impression de n'avoir le temps de rien, je doute de réussir à mener à bien tous mes objectifs, je suis flagada. Bref, une bonne petite déprime !

Hier, en réfléchissant à tout ça, je me suis rendue compte que, pendant tout ce temps-là, j'avais mes règles.

Alors là, quelque chose s'est allégé à l'intérieur !

Et du coup (parce que, contrairement à ce que tu crois, ami lecteur, je ne te raconte pas ma vie, je te fais une démonstration par A + B). Du coup, donc, grâce à cet allègement, j'ai pris conscience que toute cette déprime n'était que superficielle, que si je me posais 2 mn pour respirer, je sentais un socle de bonheur solide en dessous, qui n'était pas entamé par ces petits soucis.

Donc, ami lecteur, je te le dis parce que je le vis : ça marche ! La gratitude, la gestion de la pensée, la psychologie positive, l'écoute des émotions, ça marche ! Je ne sais pas vous, mais moi, ça me donne envie de chanter "Alleluia" !

Ah oui, et puis, aussi, j'ai décidé de vivre 2014 sous le signe de la joie. Et moi, quand je décide quelque chose…

PP5 : le sens

Certaines personnes se sentent "les plus riches du monde" alors que leur vie n'est pas exempte de difficultés financières. Mais leur objectif leur tient tellement à cœur que chaque pas qu'elles font pour avancer vers lui leur procure une joie qui vaut plus, à leurs yeux, que tout l'or du monde.

A vos propres yeux, est-ce que quelque chose a une telle valeur ? Si oui, combien de temps y consacrez-vous par jour ?

De plus en plus à partir de maintenant, certainement !

Retrouvez-nous sur le groupe "Vers plus de bonheur" pour découvrir les exercices pratiques et partager vos impressions.

Ah, au fait, c'est quoi vos 5 gratitudes de la semaine ?

Mes merveilleux ennemis (suite)

Il y a quelque temps je partageai ceci.

Eh bien je me suis fait la réflexion suivante cette semaine : je me suis retrouvée à m'installer à côté de certaines personnes, à discuter avec elles, alors que leur comportement m'était difficilement supportable l'an dernier. Youpi ! Cela signifie que je suis maintenant au clair avec une plus grande partie de moi.
Gratitude, gratitude, gratitude !!!